蓋瑞的吃喝玩轉世界: 台南健康餐

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2026年6月23日星期二

念念 table | 台南溫沙拉 | 台南健康餐 | 台南三明治 | 台南輕食 | 2026年6月23日

【餐廳資訊】

念念 table

地址: 台南市永康區勝利街1巷54號

電話: 0986160591

營業時間: 11:30~14:30 ; 16:30~18:30 (店休不定)

IG: https://www.instagram.com/mynienshop/

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2024年初訪了這篇要介紹的 念念 table (初訪食記連結請按此), 當時一吃就愛上, 還推薦給愛吃溫沙拉的吃友們。今年念念 table 在經過短暫的休息之後重新開幕, 餐點品項精簡了, 也改變了一些餐點內容, 看到主餐可以搭配黑麥麵包做成輕食三明治, 完全又打中蓋瑞的胃, 便趕快安排今晚二訪。

里斯本香料干貝蝦 NT$310/套餐

直接選套餐, 主菜選了黑麥麵包做搭配, 另外再選了$70的雞蛋馬鈴薯沙拉以及念念沙拉, 飲料選了冰紅茶。

雖然念念 table 現在精簡了菜單品項, 但還是很想每一樣都點來吃看看, 最後因為很怕吃一個太飽, 所以選了干貝蝦搭配黑麥麵包。咬下第一口之後才突然想起來幾年前初訪的時候有在食記裡提到店家給的醬料豪不手軟, 如果想要清爽一點的人, 一定要記得請老闆醬料減半。黑麥麵包裡面還可以吃到核桃顆粒, 感覺單獨吃它應該也會不錯吃, 口感是軟Q的; 蝦子和干貝雖然都沒有很大, 但煎過的蝦子肉吃起來緊實, 可以確定沒有泡藥水, 干貝雖然也是小小顆, 也還算不錯吃, 搭配特製的醬料以及夾入大量的生菜, 整體吃起來還滿不錯吃的, 負擔也不會太大。唯一的小缺點應該就是醬料下手太重, 加上包裝的呈現方式, 讓人進食有點小困擾, 要小心不要被醬汁滴到, 然後手很難避免不會沾到醬汁。

初訪時錯過了很多人推薦必點的馬鈴薯沙拉, 這次二訪幸好還沒有完售便直接下單, 另外今天的念念沙拉是剛好使用當季盛產的芒果做的芒果沙拉。念念沙拉會不定期更換, 以店家IG公布為準。

一大球的馬鈴薯沙拉可以讓人吃到很爽, 是清爽之中濕度也不會太重的派別, 沒有過多的調味, 可以輕易品嚐到雞蛋以及馬鈴薯本人的香味, 再加上灑在上頭的堅果碎粒, 整體就是簡單的美味, 推薦必點。芒果沙拉也是一絕, 當季的芒果就是香甜好吃, 沒想到店家竟然又再芒果上面加了好吃到不行的鮮奶油醬, 好吃度直接再升級好幾階, 而在芒果底下的生菜搭配也是調味很迷人的巴沙米克醋 (好想問老闆是什麼牌子), 讓人邊吃邊微笑, 讚死了。蓋瑞還特別留了一點芒果上面的鮮奶油拿來跟馬鈴薯沙拉一起吃, 也是好吃到不行啊。最後, 冰紅茶應該就是念念 table 的弱項, 尚可。

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底下提供菜單以及蓋瑞放在Youtube上的短片供大家參考, 也歡迎大家來訂閱+按讚, 感謝。我的YT: 蓋瑞的吃喝玩轉世界(連結請按此)

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2026年6月2日星期二

獸沙拉 Solsalad | 台南沙拉 | 台南健康餐 | 台南輕食 | 台南甜點 | 台南酸種麵包 | 2026年6月2日

【餐廳資訊】

獸沙拉 Solsalad

地址: 台南市永康區新民街39-2號1樓

電話: 0936151392

營業時間: 11:00~19:00 (週六到15:00; 週日休及不定休)

IG: https://www.instagram.com/sol.salad/

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天氣越來越熱就越不想吃飯。這篇要介紹的 獸沙拉 Solsalad 之前有看過, 但是沒仔細看它位在哪裡, 直到最近才發現原來它離蓋瑞家不遠, 就在台南應用科技大學的一級美食戰區附近, 且因為它不是只有賣健康的沙拉, 還有賣甜點以及看起來很好吃的自製佛卡夏, 便決定今晚來吃看看。

自選餐盒 NT$140

天使冷麵 / 玉米筍 / 綠花椰菜 / 香料烤洋芋 / 香料烤南瓜 / 椒麻腐皮 / 柚香蓮藕

鮮白蝦 NT$70

選了上面的食材後, 灑料選了麵包塊, 醬料選了柚子油醋, 最再加價$70有了5隻白蝦。所有選的食材裡面, 除了天使冷麵 / 玉米筍 / 綠花椰菜以及白蝦都沒調味外, 其餘的都有淡淡的調味, 所以還是要靠一點點淋醬來給食材一點點味道。蓋瑞選的柚子油醋先嚐了一口之後, 最後決定不用淋的, 而是要吃的食後用沾的, 因為它的調味蓋瑞來說偏重, 用淋的可以一個失手就毁了, 即使是要吃天使冷麵也是用叉子慢慢沾醬後再沾到冷麵上, 重複幾次這個動作再視自己可接受的濃淡後再食用。然後白蝦有剝殼先給一個大姆指, 而且是真的蝦子肉, 不是泡藥脆脆的那種, 肉質紮實鮮甜好吃。

香料烤洋芋 / 香料烤南瓜 / 椒麻腐皮 / 柚香蓮藕 這四樣食材推薦必點。烤南瓜軟甜香; 烤洋芋有淡淡的香料味之外也烤得鬆軟好吃; 椒麻腐皮的椒麻香氣也是淡淡的, 其實不辣, 但還滿好吃的; 柚香蓮藕就是字面上的味道, 也很不錯。最後, 綠花椰菜蓋瑞不確定是不是冷凍花椰菜, 因為今天吃到的口感實在是太像冷凍的, 大家有來吃再自己品嚐看看, 也有可能蓋瑞舌頭壞掉了。

酸種佛卡夏 NT$65

獸沙拉的佛卡夏跟蓋瑞也很愛的MORSO的佛卡夏(食記連結請按此)不太一樣, 但兩間的我都愛。獸沙拉的佛卡夏非常的澎鬆Q彈, 內用上桌前店家還會先回烤過, 表面是很薄很薄的微脆感, 底下的本體孔洞小且密集, 可以嚐到麵香以及香料的香, 如果可以再給一碟油醋醬沾著吃就更棒了。點套餐加點佛卡夏優惠10元, 推薦必點。

鐵觀音巴斯克 NT$120

在店員介紹餐點的時候得知只剩下最後一份鐵觀音巴斯克便馬上請店員先保留給蓋瑞。吃了第一口之後也了解為何很多人推薦一定要點獸沙拉的巴斯克蛋糕。印象中這不是蓋瑞第一次吃到茶類的巴斯克蛋糕, 但不得不說, 獸沙拉的鐵觀音巴斯克有夠好吃, 鐵觀音的茶香有被完整的呈現出來, 且茶香和乳酪香之間不會彼此打架, 起司乳酪在茶香的後面做一個很襯職的輔佐角色, 且巴斯克中間的質地雖不到流心但也幾乎是軟綿絲滑的慕斯質地, 好好吃啊, 推薦必點。