蓋瑞的吃喝玩轉世界: 台南健康餐

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2026年10月13日星期二

Ciao妹子 | 俏妹子 | 台南健康餐 | 台南晚餐 | 台南餐盒 | 台南甜點 | 2026年10月13日

【餐廳資訊】

Ciao妹子

地址: 台南市中西區民生路二段334號

電話: 06-3020201

營業時間: 12:00~售完為止 (最後點餐16:40, 週日、一休)

IG: https://www.instagram.com/ciao_meizi/

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前幾週在GOOGLE MAP上查詢 大仙熱炒碳烤 (食記連結請按此) 時, 突然在它的旁邊看到熟悉的 Ciao妹子 , 不確定是不是之前有放在口袋名單裡的同一間店, 後來查了一下資料才發現原來它是搬到現址的同一間店, 便趕快安排今天來晚餐。

現址的Ciao妹子是在一個 際遇JIYU 的複合式共享空間的一樓, 裡面有選品物販售以及空間租借及身心靈課程。從一樓的外觀可能無法直接看出有在賣健康餐, 幸好看到騎樓下有擺放Ciao妹子的招牌才大膽的走進去, 內用用餐座位在一樓的最後面空間。

虱目魚蛋捲 NT$180

150g蔬菜 NT$60

原本是想要點蛋沙拉吐司+蔬菜和肉桂捲的, 結果已完售, 殘念。後來選了也很想吃看看的虱目魚蛋捲再加小份的水煮蔬菜。餐點皆現點現做, 建議不趕時間再來。

上桌時看到擺得美美的蛋捲, 整個食慾都上來了。無刺的虱目魚肉包在濕潤度極高的蛋捲裡, 調味雖清淡但也因此而能吃出食材本身的滋味, 出乎意料還滿好吃的, 雖然價格沒有很可愛, 但還滿推薦大家點來吃看看。這裡的蛋捲不是走日式風格哦, 應該算是台式的吧。而蔬菜的部份就幾乎是水煮川燙後沒調味的好吃新鮮蔬菜, 個人也滿愛的。如果是日式玉子燒愛好者, 蓋瑞另外推薦可以去吃看看貓捲蛋(食記連結請按此)。

布朗尼 NT$60

這是店員推薦的。後來在內用的桌上發現, 原來Ciao妹子的甜點是由 敏a點心 所供應。底下有QR CODE可以到它的網頁看看。回烤後上桌的布朗尼真的就像店員介紹的那樣, 應該是目前為止蓋瑞吃過這種樣式的布朗尼之中最焦糖化的一款。濃郁的可可味, 以及紮實的質地在回烤後的邊邊角角如焦糖脆一樣的脆度, 讓整個食感層次豐富了不少, 而中間的質地則是綿密黏稠的口感, 再加上偶爾吃到核桃的堅果香, 其實還滿不錯吃的, 推薦可點。

鍋煮奶茶 NT$120

做成冰的鍋煮奶茶出乎意料也滿好喝的, 奶香和茶香都有跳出來, 還不賴。

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底下提供菜單以及蓋瑞放在Youtube上的短片供大家參考, 也歡迎大家來訂閱+按讚, 感謝。我的YT: 蓋瑞的吃喝玩轉世界(連結請按此)

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2026年6月23日星期二

念念 table | 台南溫沙拉 | 台南健康餐 | 台南三明治 | 台南輕食 | 2026年6月23日

【餐廳資訊】

念念 table

地址: 台南市永康區勝利街1巷54號

電話: 0986160591

營業時間: 11:30~14:30 ; 16:30~18:30 (店休不定)

IG: https://www.instagram.com/mynienshop/

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2024年初訪了這篇要介紹的 念念 table (初訪食記連結請按此), 當時一吃就愛上, 還推薦給愛吃溫沙拉的吃友們。今年念念 table 在經過短暫的休息之後重新開幕, 餐點品項精簡了, 也改變了一些餐點內容, 看到主餐可以搭配黑麥麵包做成輕食三明治, 完全又打中蓋瑞的胃, 便趕快安排今晚二訪。

里斯本香料干貝蝦 NT$310/套餐

直接選套餐, 主菜選了黑麥麵包做搭配, 另外再選了$70的雞蛋馬鈴薯沙拉以及念念沙拉, 飲料選了冰紅茶。

雖然念念 table 現在精簡了菜單品項, 但還是很想每一樣都點來吃看看, 最後因為很怕吃一個太飽, 所以選了干貝蝦搭配黑麥麵包。咬下第一口之後才突然想起來幾年前初訪的時候有在食記裡提到店家給的醬料豪不手軟, 如果想要清爽一點的人, 一定要記得請老闆醬料減半。黑麥麵包裡面還可以吃到核桃顆粒, 感覺單獨吃它應該也會不錯吃, 口感是軟Q的; 蝦子和干貝雖然都沒有很大, 但煎過的蝦子肉吃起來緊實, 可以確定沒有泡藥水, 干貝雖然也是小小顆, 也還算不錯吃, 搭配特製的醬料以及夾入大量的生菜, 整體吃起來還滿不錯吃的, 負擔也不會太大。唯一的小缺點應該就是醬料下手太重, 加上包裝的呈現方式, 讓人進食有點小困擾, 要小心不要被醬汁滴到, 然後手很難避免不會沾到醬汁。

初訪時錯過了很多人推薦必點的馬鈴薯沙拉, 這次二訪幸好還沒有完售便直接下單, 另外今天的念念沙拉是剛好使用當季盛產的芒果做的芒果沙拉。念念沙拉會不定期更換, 以店家IG公布為準。

一大球的馬鈴薯沙拉可以讓人吃到很爽, 是清爽之中濕度也不會太重的派別, 沒有過多的調味, 可以輕易品嚐到雞蛋以及馬鈴薯本人的香味, 再加上灑在上頭的堅果碎粒, 整體就是簡單的美味, 推薦必點。芒果沙拉也是一絕, 當季的芒果就是香甜好吃, 沒想到店家竟然又再芒果上面加了好吃到不行的鮮奶油醬, 好吃度直接再升級好幾階, 而在芒果底下的生菜搭配也是調味很迷人的巴沙米克醋 (好想問老闆是什麼牌子), 讓人邊吃邊微笑, 讚死了。蓋瑞還特別留了一點芒果上面的鮮奶油拿來跟馬鈴薯沙拉一起吃, 也是好吃到不行啊。最後, 冰紅茶應該就是念念 table 的弱項, 尚可。